O povo já não gosta de malhar perna, e a gente ainda fica mostrando essas coisas.
Ai ferra tudo 😯
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O povo já não gosta de malhar perna, e a gente ainda fica mostrando essas coisas.
Ai ferra tudo 😯
O povo já não gosta de malhar perna, e a gente ainda fica mostrando essas coisas.
Ai ferra tudo 😯
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Esse nao vai malhar mais
Olha o tanto de peso pra esse perninha de frango
Já vi um vídeo que era uma mina e nem tinha tanto peso e as duas pernas dobraram para dentro aff
Típico imbecil que tem aos montes em qualquer academia. Enche de peso o aparelho, não aguenta fazer corretamente mesmo empurrando com as mãos, finge que está fazendo dando uma de foda e não ganha nada a não ser estourar toda a articulação.
Mas dá pra malhar perna sem ter que colocar 350kg em cada lado…
Fica dica: Não faça exercício de pernas com mais que o dobro do seu Peso.
Aumente as repetições, faça o movimento completo ou aumente as séries e varie os exercícios.